Un cours de danse fitness dynamique et accessible, inspiré des danses et musiques africaines. Au programme : des chorégraphies entraînantes, du cardio, de l’énergie et surtout beaucoup de plaisir ! Un cours idéal pour se dépenser tout en dansant sur des rythmes afro.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-afrovibe@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS. Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Dominique Rigot - dominique.rigot@insa-toulouse.fr.

Professeur(e) : Isabelle PETILAIRE

https://www.instagram.com/afrovibedanceworkout?stkn=MWp0NGU3NHowYzBk

https://www.instagram.com/izz_1707?stkn=MXUyZHUybmVnNWR2Yw==

Matériel requis : tenue de sport adaptée et baskets réservées exclusivement à un usage intérieur.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Ce cours est ouvert aux pratiquants débutants comme aux pratiquants de niveau intermédiaire. Que vous souhaitiez découvrir le badminton ou perfectionner votre pratique, les séances permettent de progresser à son rythme dans une ambiance conviviale.

Les séances seront axées sur plusieurs dimensions :

• Technique : perfectionner ses coups, travailler ses points faibles et développer la variété de son jeu ;


• Physique : apprendre à mieux se déplacer pour gagner en efficacité et en économie d’effort, gérer les temps forts et les temps faibles et mieux appréhender l’effort et la récupération ;


• Stratégique : identifier les points forts et les faiblesses de ses adversaires, adapter son jeu à ses propres qualités, apprendre à se déplacer en binôme et développer l’anticipation ;


• Affective : apprendre à mieux gérer ses émotions afin de gagner en constance et en régularité.

Selon les besoins et avec l’accord des participants, des retours vidéo sur les actions de jeu pourront également être proposés.

Les séances seront principalement consacrées au jeu en double, mixte ou non mixte. Du jeu en simple pourra également être proposé lorsque le nombre de participants le permettra.

L'inscription à ce cours vous permet de participer à la séance de badminton libre du vendredi (de 13h15 à 13h45) sans supplément ni inscription supplémentaire.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-badminton-cours@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Jean-Luc BAUP - baup@insa-toulouse.fr.

Professeur(e) : Jean-Luc BAUP - baup@insa-toulouse.fr.

Matériel requis : tenue de sport adaptée, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur, raquette et volants. 

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Un créneau destiné aux personnes souhaitant pratiquer le badminton en toute autonomie, sans encadrement par un professeur.

Chacun peut venir jouer à son rythme, seul ou avec d’autres participants, dans un esprit convivial.

Les créneaux sont ouverts à tous les niveaux et permettent de pratiquer aussi bien le simple que le double, en fonction des participants présents.

❗ Deux créneaux sont proposés dans la semaine. Une inscription distincte est nécessaire pour chacun des créneaux : les personnes souhaitant participer aux deux devront donc s’inscrire sur les deux créneaux.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-badminton-libre@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Etienne PALLEAU - epalleau@insa-toulouse.fr

Matériel requis : tenue de sport, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur, raquette et volants.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Un cours dynamique et accessible à tous, mêlant exercices de boxe et travail cardio-vasculaire.

Les séances permettent d’améliorer l’endurance, la coordination et la condition physique tout en se dépensant dans une ambiance énergique et conviviale.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-cardioboxe@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Marie THEVENOT - marie.thevenot@insa-toulouse.fr.

Professeur(e) : Cédric BARNAGAUD. Matériel requis : Tenue de sport adaptée.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité conviviale ouverte à tous les niveaux, permettant de découvrir ou de pratiquer le chant collectif.

Les séances sont l’occasion de travailler la voix, la respiration et l’interprétation, tout en partageant le plaisir de chanter ensemble dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Les chants sont choisis en fonction des envies et des propositions des participants. Quelques concerts sont également proposés au cours de l’année, sur la base du volontariat.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-chorale@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Nathalie COLS - nathalie.cols@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Mariande MANGIN (https://www.facebook.com/mariande.m).

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Cette activité regroupe le foot loisirs (le lundi) et le Futsal (jeudi).

Une activité conviviale et accessible à tous, idéale pour pratiquer le football dans une ambiance détendue.

Les séances permettent de travailler l’endurance, la coordination et la technique, tout en favorisant l’esprit d’équipe et le plaisir de jouer ensemble.

Le futsal, pratiqué en salle sur un terrain plus petit, privilégie un jeu rapide et dynamique.

❗ L’activité comprend le foot loisirs et le futsal. Si vous souhaitez participer aux deux activités, vous devez vous inscrire à chacune d’elles, mais un seul paiement sera demandé, sans supplément tarifaire.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-foot@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsables de l'activité : Association sportive de l'INSA 

Foot loisirs: 

Mathias ALVES-PINTO - alves-pinto@insa-toulouse.fr

Youssef ELFAKIR - elfakir@insa-toulouse.fr

Futsal : 

Ricardo PEREZ-PEDRAZA - rperez-pedra@insa-toulouse.fr

Adrian RODRIGUES-BERRAQUERO - arodrigues-b@insa-toulouse.fr

Pablo RECASENS-NAVEL - recasens-nav@insa-toulouse.fr

Matériel requis : tenue de sport, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur pour le futsal, crampons recommandés pour la pratique du foot loisirs.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Un cours collectif accessible aux débutants comme aux personnes souhaitant perfectionner leur pratique.

Les séances permettent d’apprendre ou de renforcer les bases de la guitare, d’acquérir de nouvelles techniques et de jouer différents morceaux en groupe dans une ambiance conviviale.

La connaissance du solfège n’est pas obligatoire pour participer ; son apprentissage n’est toutefois pas proposé dans le cadre de ce cours.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-guitare@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Sébastien SERVANT - sservant@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Sébastien SERVANT

https://www.facebook.com/rockquest.guitare

Matériel requis : une guitare (classique, folk ou électrique) et, si nécessaire, les accessoires adaptés à l’instrument (accordeur, médiators, etc).

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité douce accessible à tous, visant à améliorer la souplesse, la mobilité et la détente du corps.

Les séances associent étirements, exercices de mobilité et travail postural afin de relâcher les tensions musculaires, favoriser une meilleure amplitude des mouvements et procurer une sensation de bien-être.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-gymstretching@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : André FERRAND - ferrand@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Céline GUIHERY.

Matériel requis : Serviette personnelle, tenue de sport adaptée, chaussettes antidérapantes.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité dynamique et accessible à tous, combinant renforcement musculaire, tonification et exercices cardio.

Les séances permettent de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer la condition physique, la souplesse et l’endurance, le tout dans une ambiance conviviale.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-gymfitness@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Laurence TARQUIS - laurence.tarquis@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Céline GUIHERY.

Matériel requis : Serviette personnelle, tenue de sport adaptée, élastique textile de fitness-10kg-résistance modérée, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité dynamique et accessible à tous, utilisant un ballon pour travailler le renforcement musculaire, l’équilibre, la coordination et la posture.

Les exercices sollicitent notamment les muscles profonds tout en améliorant la mobilité et la stabilité du corps, dans une ambiance ludique et conviviale.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-gymball@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Marlène AFFRE - marlene.affre@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Céline GUIHERY.

Matériel requis : Serviette personnelle, tenue de sport adaptée, chaussettes antidérapantes, soft ball de pilates-diamètre 240 mm.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Un moment convivial pour se retrouver, partager et jouer ensemble autour d’une sélection de jeux de société.

L’activité est libre et sans encadrement : chacun peut apporter ses propres jeux ou profiter de ceux mis à disposition et participer selon ses envies.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-jeuxsociété@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Emeline HUGUET - ehuguet@insa-toulouse.fr. 

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité permettant de renforcer et de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices adaptés à chacun.

La pratique se fait en toute autonomie, sans encadrement par un professeur, chacun évoluant à son propre rythme.

❗Deux créneaux sont proposés dans la semaine (mercredi et vendredi). Si vous souhaitez participer aux deux créneaux, vous devez vous inscrire à chacun d’eux, mais un seul paiement sera demandé, sans supplément tarifaire.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-musculation@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Antoine BONDIFFLARD - bondifflard@insa-toulouse.fr.

Suppléant du responsable de l'activité : Mathieu BARRAGAN - barragan@insa-toulouse.fr. 

Matériel requis : serviette personnelle, tenue de sport adaptée, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Un cours accessible à tous, débutants comme pratiquants plus expérimentés, permettant de travailler en douceur mais en profondeur le renforcement musculaire, la posture, la mobilité et la souplesse. Les exercices sont basés sur la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.

Les séances permettent notamment de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la stabilité du corps et la posture, tout en favorisant la détente et la prise de conscience corporelle. Les exercices sont adaptés au niveau de chacun afin que tous puissent progresser à leur rythme.

Trois créneaux de cours sont proposés dans la semaine. Ces créneaux sont indépendants : l’inscription est valable uniquement pour le créneau choisi. Il n’est pas possible de participer à un autre créneau de Pilates au cours de la même semaine sans y être inscrit au préalable sur l’application.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-pilates-lundi@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Céline FOULQUIER - foulquie@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Zoé TRANCART RAGOT.

Matériel requis : serviette personnelle, tenue de sport adaptée, chaussettes antidérapantes.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

La préparation Physique Générale (PPG) est une activité complète visant à améliorer la condition physique générale grâce à des exercices de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité et de gainage.

Les séances permettent de développer l’endurance, la force, la souplesse et la coordination, tout en progressant à son rythme.

Cette activité est complémentaire à la séance de running libre prévue le jeudi midi. Une seule inscription est nécessaire pour participer aux deux créneaux.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-ppg-running@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Daisy MARQUETTE - dmarquet@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Barbara DELETTRE

https://www.2blivecoaching.fr/

https://www.instagram.com/barbara_2blivecoaching/

Matériel requis : tenue de sport et baskets adaptées.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité sportive, dynamique et conviviale, accessible à tous les niveaux. Les séances permettent de développer la coordination, les réflexes, l’endurance et la technique, tout en favorisant l’esprit d’équipe et le plaisir de jouer ensemble.

Une seule inscription est nécessaire pour participer aux deux créneaux proposés le lundi et le mardi.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-volleyball@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsables de l'activité :

Stéphanie REYJAL (lundi) - reyjal@insa-toulouse.fr

Léa LAGUILLAUMIE (mardi) - laguilla@insa-toulouse.fr.

Matériel requis : tenue de sport adaptée, baskets réservées exclusivement à un usage intérieur.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une danse de couple moderne et élégante, caractérisée par sa fluidité et sa liberté de mouvement.

Les séances permettent d’apprendre les bases et les principales figures du West Coast Swing, tout en développant le rythme, la coordination et la connexion avec son partenaire, dans une ambiance conviviale.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-westcoastswing@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Marion MARAVAT - maravat@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Alice DELAMARE.

Matériel requis : Tenue adaptée et chaussures adaptées à la pratique de la danse, propres et réservées à un usage intérieur.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.

Une activité douce et accessible à tous, combinant postures, mouvements, respiration et relaxation.

Les séances permettent d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la mobilité, tout en favorisant la détente, la concentration et le bien-être général.

En vous inscrivant à ce cours, votre adresse e-mail sera automatiquement ajoutée aux listes de diffusion scas-activites@insa-toulouse.fr et scas-yoga@insa-toulouse.fr, afin de recevoir les informations relatives aux activités et événements proposés par le SCAS.

Les personnes qui ne sont pas des personnels de l’INSA seront également ajoutées à la liste de diffusion scas-autres-publics@insa-toulouse.fr.

Responsable de l'activité : Claire GUY - cguy@insa-toulouse.fr. 

Professeur·e : Christèle PEREZ.

Matériel requis : Tenue confortable, serviette personnelle et plaid pour la relaxation.

❗ N’hésitez pas à vous reconnecter régulièrement : des places peuvent se libérer en cas de non-paiement dans l’heure suivant l’inscription.